Психологическата причина, поради която обвиняваме времето за проблемите си (дори ако е хубаво)

Често чуваме как хората обвиняват времето за различни проблеми и негативни емоции, независимо от времевите условия. Вместо да осъзнаем, че нашите вътрешни състояния и нагласи могат да бъдат основен фактор за трудностите, които изпитваме, ние лесно прехвърляме отговорността на времето. Но какво точно стои зад тази психологическа нагласа?

Възприемане на времето

Нашето възприятие за времето е силно субективно и често е повлияно от нашето емоционално състояние. Когато сме нещастни, дори и слънчев ден може да изглежда мрачен. И обратно, дори и най-студеният и дъждовен ден може да бъде оценен като приятен, ако сме в добро настроение. Както казва старата пословица: “На лошите хора времето е винаги лошо.” Тази фраза отлично отразява как ние свързваме емоционалното си състояние с обстоятелствата около нас.

Прехвърляне на отговорността

Обвинението на времето за нашите проблеми е форма на прехвърляне на отговорността. Когато не можем да поемем отговорност за собствените си чувства и поведение, ние търсим външен фактор, на който да приписваме нашите неуспехи и недоволства. Според психолозите, това поведение е свързано с механизми за защита, които ни помагат да избегнем конфликти с нашето само възприятие.

Влияние на социалната среда

Времето също така е социален фактор, който влияе на нашите разговори и взаимодействия. Често, когато се съберем с приятели или колеги, времето става обект на разговор и лесно можем да се вмъкнем в тематиката на оплакванията. Когато другите хора споделят своето недоволство относно времето, ние сме склонни да се присъединим към техните настроения, което утвърдява колективното възприятие и ни лишава от собствена критична оценка.

Увеличаване на стреса

Негативното възприятие за времето може да увеличи стреса. Ако ние постоянно се оплакваме и обвиняваме времето, ние излагане на собствените си уязвимости и емоции. Това може да доведе до затваряне в себе си и негативни емоции, които влияят на психичното ни здраве. Проучване проведено от психолози показва, че хората, които често обвиняват времето за лошото си настроение, по-често страдат от депресия и тревожност.

Нови подходи

Ако искаме да променим нагласата си към времето, можем да приложим различни психологически техники. Например, практиките на внимателност (mindfulness) могат да ни помогнат да се съсредоточим върху настоящия момент и да осъзнаем, че емоциите ни не зависят от времето, а от нашите лични нагласи. Колкото повече се учим да приемаме времето такова, каквото е, толкова по-малко ще бъдем засегнати от него.

Вменно вътрешното ни състояние формира възприятието ни за времето. Обвинявайки времето за нашите състояния, всъщност избягваме да се сблъскаме с реалността на нашите чувства и преживявания. Когато осъзнаем, че времето е само един от многото фактори, които влияят на живота ни, можем да започнем да преосмисляме нагласите си и да се фокусираме върху собственото си благополучие и емоционално здраве.